Ejercicios básicos para evitar el síndrome de la clase turista en viajes largos en avión, consejos del ICOFCV

En pleno periodo vacacional, el Colegio de Fisioterapeutas recuerda a aquellas personas que vayan a hacer un viaje largo en avión, que estos sencillos ejercicios le permitirán desentumecer sus músculos y activar la circulación sanguínea, evitando así el síndrome de la clase turista. 

Cambios posturales y descansar durante el viaje, claves para evitar accidentes en vacaciones

Cambios posturales y descansar durante el viaje, claves para evitar accidentes en vacaciones
El Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana recuerda que la fatiga es la cuarta causa de siniestralidad mortal en las carreteras y que es un riesgo que se puede evitar adoptando buenos hábitos al volante. Por ello, en el videoconsejo de julio de la campaña ‘12 meses, 12 consejos de salud’, da pautas para evitar la fatiga mientras se conduce durante la operación salida de verano. Se puede acceder al vídeo completo a través de este enlace: https://youtu.be/yCHcgoA6isg

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Consejos para caminatas de larga distancia. "12 meses, 12 consejos de salud" - Videoconsejo ICOFCV

En el #videoconsejo del mes de agosto, el ICOFCV da pautas para evitar posibles lesiones a la hora de realizar largas caminatas, como las que recorren los peregrinos que deciden hacer el Camino de Santiago. Utilizar mochilas cómodas que no superen los 10 kilos de peso, una preparación física que incluya ejercicios de estiramiento, realizar paradas de forma frecuente y una buena hidratación son algunas de las recomendaciones. Y recuerda, visita a tu fisioterapeuta antes y después del viaje. Campaña "12 meses, 12 consejos de salud".

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