Con la llegada del calor, muchas personas cambian sus rutinas de sueño y optan por dormir en el sofá en lugar de en la cama. Pero, ¿es esto saludable? En el programa Hoy por Hoy Castellón, de Radio Castellón – Cadena SER, han entrevistado a Josep Benítez, decano del Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana (ICOFCV), para analizar las consecuencias para el cuerpo de este hábito.
El decano del ICOFCV aclara que el descanso debe ser lo más reparador posible y recuerda que el sofá no está diseñado para dormir. Josep Benítez subraya que una postura no es mala por sí misma, lo perjudicial es mantenerla durante muchas horas. “El problema es que pasar la noche, muchas horas, en una posición poco ergonómica puede provocar sobrecargas musculares o acortamientos momentáneos”, explica.
Además, añade que si bien “desde el punto de vista mental, el cambio puede parecer beneficioso si ayuda a combatir el calor, a nivel físico los músculos pueden resentirse”. Si no hay más remedio que dormir en el sofá, el decano recomienda realizar, al despertar, algunos ejercicios suaves para movilizar la columna y estirar el cuerpo, compensando así las posibles tensiones generadas.
Puedes escuchar la entrevista completa aquí: Entrevista Hoy por Hoy Castellón - Radio Castellón Cadena SER
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