El ICOFCV apoya a David Sanz en su “Reto 150k por el autismo”, que llevará a cabo este sábado 21 de noviembre

El ICOFCV apoya a David Sanz en su “Reto 150k por el autismo” que llevará a cabo este sábado 21 de noviembre
La vocal de la Junta de Gobierno del Colegio, Vera Moltó, acompañará a David durante los dos primeros kilómetros, en la mini-carrera especial que ha preparado la organización. Si quieres colaborar puedes realizar una donación o comprar la camiseta del reto en su web: http://reto150kporelautismo.org.

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Video-consejo para mantener tus piernas activas
Casi el 50% del total de la masa muscular de una persona se concentra en las piernas y en la cadera, pilares del cuerpo. Por ello, el video-consejo del mes de marzo se centra en cómo mantenerlas sanas y activas. Entre los consejos, dar un paseo diario de entre 30 y 60 minutos, no pasar más de 60 minutos sentados o de pie en la misma posición y realizar entre 10 y 15 minutos de estiramientos 3 ó 4 días a la semana. Con ello podemos ganar fuerza, agilidad, flexibilidad y mejorar la movilidad y circulación sanguínea. Este video forma parte de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud” en la que participa en Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana.

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