Video-consejo para mantener tus piernas activas

Video-consejo para mantener tus piernas activas

Casi el 50% del total de la masa muscular de una persona se concentra en las piernas y en la cadera, pilares del cuerpo. Por ello, el video-consejo del mes de marzo se centra en cómo mantenerlas sanas y activas. Entre los consejos, dar un paseo diario de entre 30 y 60 minutos, no pasar más de 60 minutos sentados o de pie en la misma posición y realizar entre 10 y 15 minutos de estiramientos 3 ó 4 días a la semana. Con ello podemos ganar fuerza, agilidad, flexibilidad y mejorar la movilidad y circulación sanguínea. Este video forma parte de la campaña “12 meses, 12 consejos de salud” en la que participa el Colegio de Fisioterapeutas de la Comunidad Valenciana.